Ha néha te is túl gyorsnak érzed a világot és előfordul, hogy nem tudsz lépést tartani a benne zajló eseményekkel, akkor számodra is hasznos lehet a Slow Budapest kezdeményezés által kifejlesztett anti-határidőnapló.
Ez a kis könyvecske abban nyújt segítséget, hogy hogy időt tudj szakítani a számodra valóban fontos dolgokra és meg tudd teremteni az egyensúlyt az életedben.
Talán már neked is eszedbe jutott, hogy milyen jó lenne, ha gombnyomásra hirtelen lelassulna az idő és olyan klassz dolgokat is bele tudnál csempészni a napirendedbe, mint például a pihenés. Ám valójában nem az idő a hibás, neki az a dolga, hogy teljen. A gond azzal van, hogy túl sok mindennel foglalkozol egyszerre és a világ összes ideje sem lenne elég ahhoz, hogy végezz a dolgaiddal.
Ha betérne hozzád egy időtündér, hogy megajándékozzon néhány plusz órával, valószínűleg azt sem a semmittevéssel töltenéd. Inkább elintéznél pár telefont, amire még nem jutott időd, haladnál a házimunkával, hogy ne halmozódjon fel később vagy megoldanád azokat a feladataidat, amikkel már amúgy is lemaradásban vagy. Ezek után pedig megint csak arra maradna energiád, hogy beájulj az ágyba.
A 2017-es anti-határidőnapló segítségével minden hónapban bevezethetsz a hétköznapjaidba egy általad választott slow-tevékenységet, melyeknek célja, hogy olyan élmények átélésére legyél képes, mint például:
- meditációs gyakorlatok elsajátítása
- ”énidő” növelése
- ”semmittevő” üzemmód bekapcsolása
- egészséges ételek fogyasztása
- figyelem ráirányítása a pozitív dolgokra
- elmélyedés a “most”-ban
- építő jellegű társas kapcsolatok ápolása
- természetben való idő eltöltés élvezése
A napló minden hónap elején ösztönöz rá, hogy időt tölts a számodra fontos emberekkel, a hónapok végén pedig arra emlékeztet, hogy szusszanj egy kicsit és értékeld az elmúlt hetek történéseit. Ez által le tudod tisztázni magadban, hogy miben kell még fejlődnöd vagy min kell változtatnod ahhoz, hogy hatékonyabban tudj lassítani a tempódon. Ebben egy 20 darabos matricacsomag is a segítségedre van, amely játékossá, mosolygóssá és ez által szerethetővé teszi számodra a slow-folyamatot.
Hogy az új tevékenységeket be tudd illeszteni a napi rutinodba, a könyvecske segít kiiktatni azokat az elintéznivalóidat, melyekről csak azt gondolod, hogy fontosak, valójában azonban nem azok. Ennek több oka is lehet, például meg tudod oldani őket máskor, máshogy vagy mert miután ráérősebben átgondoltad, rájössz, hogy tulajdonképpen nem is kell őket megcsinálni. Ezeket a feladatokat anti-feladatlistákra írhatod össze.
Feljegyezheted azokat az eseményeket és sikereket is, melyekért hálás vagy. Ez a gyakorlat arra ösztönöz, hogy mindig a dolgok jó oldalát nézd és mindenben találj valami pozitívat, még abban is, amiben látszólag nincs. A naplóban az úgy nevezett slow food-ok is helyet kapnak és hétről-hétre figyelemmel kísérheted, hogy melyek azok a szezonális zöldségek, gyümölcsök, melyeket érdemes megkóstolnod vagy esetleg rendszeresen fogyasztanod.
A határidőnaplót Krajcsó Nelli, a Slow Budapest alapítója és Ghyczy Dia, szabadúszó grafikus állította össze háromféle előlap változattal. Nem csak aranyos grafikákat, hanem különleges fantázianeveket is adtak neki, ami által még egyedibb lett a könyvecske. Ha kíváncsi lettél rá, akkor a weboldalon bele tudsz lapozni, ha pedig szeretnéd, hogy a birtokodba kerüljön egy, akkor ott meg is tudod vásárolni.
Weboldal: http://www.antihataridonaplo.hu
Képek: Freepik
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: